Mwanzoni mwa vuli, J. Lo alitoa sababu mbili nzuri za kupendeza sura yake inayofaa kabisa na kuonekana kwake. Kwanza, alipanda mwendo wa mkia wa Versace akiwa amevalia mavazi yale yale ambayo yalisisitiza sura yake miaka 20 iliyopita. Pili, alicheza moja ya jukumu kuu katika filamu "Strippers", bila kujitolea kwa wenzake wadogo.
Lopez sio lazima awe mchanga sana kwa majukumu mapya - kwa mfano, katika eneo ambalo nyota inazunguka kwenye nguzo, talanta yake inadhaniwa kudhibiti mwili wake mwenyewe na ujasiri wa mwanariadha mtaalamu. Na nyuma ya jukwaa kutoka kwa onyesho la mitindo ambalo limetoboka kwenye Wavuti, unaweza kuona sura za uso zenye kupendeza kwenye uso wake na ngozi laini ya laini kwenye mapaja na matiti ya nusu uchi, ambayo kitambaa laini cha mavazi maarufu kutoka Versace mtiririko.
© Vittorio Zunino Celotto / Picha za Getty
Mchezo
Katika siku yake ya kuzaliwa ya 50, Jennifer Lopez alionyesha kwenye YouTube kwamba hajikatai furaha ya maisha: mara kwa mara anaweza kumudu kipande cha keki. J. Lo haamini katika kufunga, badala yake anachagua chakula ambacho humjaza nguvu nyingi. Kukaa sawa bila kujali maili ya kudanganya mara kwa mara, kulingana na mkufunzi wa nyota huyo, inasaidiwa na kupenda kwake kweli na michezo. Lopez haachi kufanya mazoezi hata siku yake ya kuzaliwa. "Wakati mwingine, baada ya siku yenye shughuli nyingi au siku ya kazi kugeuka kuwa usiku, nataka kuruka mazoezi, lakini najiambia: inuka tu na kwenda kwenye mazoezi, inachukua saa moja tu," Lopez alishiriki kwenye mahojiano na Sisi Kila wiki. Na kupona baada ya mazoezi makali, vitafunio na matunda na mboga na kupumzika na watoto humsaidia.
Chakula
Jenniffer Lopez anafuata lishe ya kuongeza kimetaboliki iliyobuniwa na Hayley Pomeroy. Mtaalam wa lishe ana hakika kuwa njia ya uhakika ya mwili wenye afya na inayofaa ni kurekebisha kimetaboliki. Lishe yake inategemea matunda, mboga, nafaka, mayai, nyama, samaki na kuku. Vyakula vilivyosindikwa vyenye rangi, vihifadhi na kemikali ambazo zinaingiliana na shughuli za kimetaboliki hazijatengwa. Hayley Pomeroy anaamini kuwa unahitaji kula kiamsha kinywa mara tu baada ya kuamka, vinginevyo mwili unalazimika kufanya kazi kwa kiwango kidogo cha mafuta (kwa mwili wa binadamu, hii ni mbaya kama kuendesha gari kwa kiwango cha chini cha petroli kwa gari): adrenal tezi huongeza uzalishaji wa cortisol, ambayo inaashiria hitaji la kukusanya mafuta ikiwa kutakuwa na ukosefu wa vitu muhimu kwa muda mrefu.
Pomeroy hakubali hesabu kali ya kalori na anaamini kwamba vizuizi vikali kwa ulaji wa kalori ya kila siku hucheza tu dhidi yetu: wakati kimetaboliki inapopungua, mwili utabadilisha hata chakula chenye afya kuwa mafuta, na kuondoa kilo moja ya ziada inaweza kuwa balaa kazi.
Mtaalam wa lishe Jay Lo haitaji kutoa sahani unazopenda, lakini huwafundisha kutafuta njia mbadala yenye afya, kwa sababu hata pai inaweza kutengenezwa kutoka unga wa nafaka bila sukari iliyoongezwa. Kwa neno moja, anazingatia vizuizi vikali kama maadui wakubwa wa kimetaboliki iliyoharakishwa. Kwa kuongezea, mtaalam wa lishe anashauri kupanga lishe yako kwa njia ambayo inaweza kuwa anuwai kadri iwezekanavyo, akiamini kuwa utumiaji wa sahani zile zile mapema au baadaye zitasababisha kuvunjika kwa chakula cha taka. Kwa kubadili mfumo wa lishe uliotengenezwa na Hayley Pomeroy, Jennifer Lopez aliondoa pombe na kafeini na akaanza kunywa maji zaidi.
Huduma ya uso
Jay Lo anakubali kuwa anahangaika na utakaso wa kawaida na kamili wa uso, haswa baada ya mazoezi. Baada ya ngozi kutoa jasho vizuri, ni muhimu sana kusafisha pores, na ili kwa sababu ya upotezaji mwingi wa unyevu hauonekani kuwa mgumu, unahitaji kuinyunyiza na cream. Baada ya kulainisha, Lopez kila mara anapaka mafuta ya kujikinga na jua kisha hujiruhusu kupaka.
"Jay Lo katika miaka ya 50 anaonekana mzuri na kwanza kabisa ninahitaji kusema shukrani kwa maumbile yake," anasema daktari na daktari wa upasuaji wa plastiki Georgy Chemyanov. - Ametamka mashavu, kidevu, taya. Muundo kama huo na msaada wa mfupa huweka vizuri tishu laini na mviringo kutoka kwa uvumbuzi wa uvutano, ambao unampa sura ya ujana kwa miaka mingi. Kwa kuongezea, yeye, kwa kweli, anahusika katika kudumisha kile kilichopewa kwa maumbile, na tunaweza kudhani tu kuwa paji la uso laini na kutokuwepo kwa idadi kubwa ya mikunjo katika eneo la juu la uso na karibu na macho ni matokeo ya tiba ya botulinum (sindano za Botox). Wakati huo huo, nyota huhifadhi sura nzuri ya uso - hii ni ishara ya njia sahihi na inayofaa ya daktari na matakwa ya mgonjwa mwenyewe."
"Tunaweza pia kudhani kuwa sindano zilizosimamiwa vizuri na vichungi kulingana na asidi ya hyaluroniki husaidia kudumisha mfumo thabiti wa uso, sisitiza mashavu na kidevu," Chemyanov anaendelea. - Kwa kuongezea, yeye huangalia kwa uangalifu ubora wa ngozi, ingawa ngozi nyembamba karibu na macho na mikunjo mizuri hutoa umri kidogo. Hapa tunaweza kupendekeza taratibu kama vile kuinua nyuzi, na labda kuinua kwa ultrasonic kwenye mashine zisizo za upasuaji za usoni. ">
