Tunaonyesha wasichana sita ambao huthibitisha kwa mfano wao wenyewe kwamba unaweza kupata wakati na fursa ya usawa kila mahali na hata wakati wa likizo ya pwani. Kwa mazoezi madhubuti, kitambaa cha pwani tu kinatosha kuchukua nafasi ya mkeka. Ikiwa inataka, unaweza kujiweka na vitanzi vya mpira kwa mzigo mkubwa. Jambo kuu ni kujiandaa kwa uangalifu kwa shughuli zako pwani, baada ya kulinda ngozi yako na nywele kutoka jua.
Valentina lequeux
Mfano wa mazoezi ya mwili Valentina Leke hupakia video za mazoezi yake mara kwa mara. Ni muhimu kwamba kwa kuongeza bikini na bahari, Valentina huchukua picha za kina za kila sehemu ya mwili inayohusika katika mazoezi ili kuibua kuonyesha kazi sahihi ya misuli fulani.
Tokeni za Evgeniya
Ukurasa wa mwalimu wa yoga Evgenia Tokts haswa huonyesha. Jambo sio tu katika asanas nzuri - maoni pia yanavutiwa na mandhari nzuri za Italia. Mbali na video zilizo na mazoezi ya mbinu fulani za yoga, Evgenia mara kwa mara hurekodi video na mazoezi rahisi ya kimsingi ya mazoezi ya mazoezi ya mwili - na yote haya dhidi ya kuongezeka kwa Como na Lazio.
Kuanguka kwa Romy
Malaika wa Siri wa Victoria Romy Straid anasisitiza kuwa unaweza kupata wakati na mahali pa kufanya mazoezi kila wakati. Ndege za kila wiki, maonyesho na upigaji picha - na ratiba kama hiyo, modeli anajaribu kujitolea angalau nusu saa kwa siku kuwa sawa. Wakati huo huo, hufanya mazoezi bora zaidi, ambayo anashirikiana na wanachama.
Anita Herbert
Mfano wa mazoezi ya mwili Anita Herbert anapiga video za kina juu ya kufanya kazi kwa maeneo fulani, akizingatia sana mbinu sahihi ya mazoezi. Msichana hutumia vitanzi vya mpira karibu kila mazoezi, akionyesha na kudhihirisha utofautishaji wao.
Anna Kanyuk
Anna Kanyuk, mwanzilishi wa studio ya TopStretching, tayari ameitwa malkia wa twine. Kwenye Instagram, haonyeshi ubadilishaji mzuri tu, lakini pia video za kufundisha na mazoezi ya kujitimiza. Ni muhimu kwamba Anna azungumze juu ya mbinu salama na tahadhari.
Natalia Davydova
Natalia Davydova, anayejulikana kwenye Instagram kama shangazi Motya, alimpiga mwili wake kwa mafanikio kiasi kwamba aliamua kupeana ushauri na waliojiandikisha. Anapiga video mkali na wakati mwingine zilizojaa juu ya mazoezi yake katika mazoezi na nje. Kwa urahisi, video zote zimechapishwa chini ya hashtag #pressuitelo.>