Uchunguzi wa kliniki umeanzisha uhusiano wa moja kwa moja kati ya shida za kisaikolojia na kutokea au kuzidisha kwa magonjwa anuwai ya ngozi, pamoja na ugonjwa wa ngozi, ukurutu, chunusi, psoriasis. Hasa, mafadhaiko yamepatikana kusababisha athari ya kemikali mwilini ambayo inafanya ngozi kuwa nyeti zaidi na tendaji.
Je! Kuna uhusiano gani kati ya mafadhaiko na hali ya ngozi? Je! Mkazo huathiri ngozi haswa? Inawezekana kupunguza athari zake mbaya? Wacha tuigundue.
Margarita Gekht, mtaalam wa ngozi wa Butterfly Children Foundation, anayeongoza spika ya Chuo cha Skill for Skin online cha shida za ngozi
Jinsi mafadhaiko yanaathiri ngozi: ukweli muhimu wa kisaikolojia
Ngozi ni kiungo kikubwa zaidi cha mwili ambacho hufanya kizuizi muhimu na kazi za kinga, kudumisha homeostasis kati ya mazingira ya nje na tishu za ndani za mwili wa mwanadamu.
Ngozi imeundwa na tabaka kuu tatu:
Epidermis ni safu ya juu inayoendelea kusasisha ambayo keratinocyte zinazozidi kwa msingi hutofautisha, kusonga juu, na mwishowe exfoliate.
Dermis ni safu ya kati. Inajumuisha nyuzi za nyuzi, collagen na nyuzi za elastic, na tumbo la nje ambayo hutoa ngozi kwa elasticity na nguvu.
Hypodermis - tishu ya mafuta ya ngozi.
Ngozi ni chombo kuu ambacho hujibu mafadhaiko ya nje: joto, baridi, maumivu na kuwasha kwa mitambo. Kwa hili, kuna aina tatu za vipokezi kwenye dermis:
- thermoreceptors huguswa na joto na baridi;
- nociceptors - kwa maumivu;
- mechanoreceptors - kwa kuwasha kwa mitambo.
Wapokeaji hupeleka ishara hizi za nje kwanza kwenye uti wa mgongo na kisha kwa ubongo. Pia hutuma ishara kwa mfumo mkuu wa neva juu ya mabadiliko ya asidi na majibu ya wapatanishi wa uchochezi.
Kumaliza mishipa mara nyingi huhusishwa na vipokezi ambavyo hupitisha msukumo moja kwa moja kwa ngozi. Ubongo hujibu ishara hizi, ambazo pia huathiri majibu ya mafadhaiko ya ngozi.
Sheria 7 za utunzaji wa ngozi ya msimu wa baridi. Ushauri wa daktari wa ngozi
Mishipa ya pembeni pia inaweza kuathiri afya ya ngozi kupitia vitu vya siri kama vile neuropeptides na neurotrophins. Wao hutumika kama sababu za mkazo za mitaa ambazo husababisha uchochezi wa neurogenic na kuathiri ishara zote za uchochezi wa mzio na athari ya mkazo ya ngozi.
Dawa P (SP) na jukumu lake inapaswa kujadiliwa kando. Neuropeptidi inayohusiana na mafadhaiko inayohusiana na mafadhaiko hutolewa kutoka kwa mwisho wa mishipa ya pembeni na hufanya kama mpatanishi muhimu katika mwingiliano wa ubongo na kiboho cha nywele. Inachochea kutolewa kwa seli za mlingoti, na kusababisha uchochezi na kuwasha. Kwa kufurahisha, dutu P inaweza kuongeza uwezo wa vijidudu kusababisha magonjwa, ambayo husababisha ukuzaji wa microflora ya ngozi ya pathogenic kwa kuongeza shughuli za Enzymes ya vijidudu na bakteria.
Aina 2 za athari za mafadhaiko mwilini
Kila mtu hupata mafadhaiko mara kwa mara, na hakuna cha kuwa na wasiwasi. Uwezekano wa athari mbaya za kiafya huongezeka wakati dhiki inakuwa sugu. Inaweza kujidhihirisha kwa njia ya mabadiliko ya kisaikolojia na kwa njia ya neuroses.
Mabadiliko mabaya ya kisaikolojia husababishwa na kutolewa kwa homoni na vitu vingine vyenye biolojia - cortisol, adrenaline, dutu R. Kwa hivyo, wakati wa mafadhaiko, mwili hutoa cortisol zaidi. Homoni hii husababisha hypothalamus kutolewa kwa homoni ya kutolewa kwa corticotropin (CRH). Kwa upande mwingine, huchochea kutolewa kwa sebum nyingi kutoka kwa tezi za sebaceous ziko karibu na mizizi ya nywele. Uzalishaji mkubwa wa mafuta na tezi hizi zinaweza kusababisha pores zilizojaa na chunusi.
Neuroses inayosababishwa na mafadhaiko inaweza kusababisha tabia mbaya kama vile kusaga meno, kuokota ngozi au kuuma mdomo.
Uzuri kutoka ndani: ni vyakula gani vya kula ili kuboresha hali ya ngozi
Aina 5 za athari za ngozi kwa mafadhaiko
Kuna aina kuu tano za majibu ya mkazo wa ngozi:
Kuongezeka kwa dermatoses sugu
Ya kawaida ni ugonjwa wa ngozi na psoriasis.
Uundaji wa mifuko chini ya macho
Tunapozeeka, misuli inayounga mkono karibu na macho inadhoofika, kwa hivyo uvimbe au uvimbe chini ya kope ni kawaida na inaweza kuwa sugu. Kupoteza elasticity ya ngozi pia husababisha kuonekana kwa mifuko chini ya macho. Utafiti umeonyesha kuwa mafadhaiko ya ukosefu wa usingizi huongeza ishara za kuzeeka, ambayo ni pamoja na laini nzuri na rangi isiyo sawa.
Ukosefu wa maji mwilini
Corneum ya tabaka ni safu ya nje ya ngozi ambayo ina protini na lipids ambazo zina jukumu muhimu katika kudumisha unyevu wa seli. Pia hufanya kama kizuizi kulinda tabaka za ngozi. Kulingana na hakiki ya 2014 iliyochapishwa katika jarida la uchochezi & Malengo ya Madawa ya Kulevya, mafadhaiko huharibu kazi ya kizuizi cha tabaka la corneum na inaweza kuathiri vibaya uhifadhi wa maji kwenye ngozi, na kuiacha ikiwa na maji mwilini na kavu.
Uundaji wa kasoro
Dhiki husababisha mabadiliko katika protini kwenye ngozi na hupunguza unyogovu. Upotezaji huu wa unyumbufu unaweza kuchangia malezi ya mikunjo.
Nywele kijivu na upotezaji wa nywele
Wanasayansi pia wamegundua ni kwanini nywele za kijivu zinaonekana. Rangi ya nywele hutolewa na melanini ya rangi, iliyotengenezwa na seli za melanocytes. Utafiti wa 2020 uliochapishwa katika jarida la Nature uligundua kuwa shughuli za neva za huruma zinazosababishwa na mafadhaiko zinaweza kusababisha kutoweka kwa seli za shina ambazo hufanya melanocytes. Mara tu seli hizi zinapotea, seli mpya hupoteza rangi na kuwa kijivu.
Njia 5 za kupunguza athari za mafadhaiko kwenye ngozi yako
Kwanza kabisa, unapaswa kutunza afya yako ya akili na kuongeza upinzani wa mafadhaiko. Haiwezekani kwamba unaweza kuepuka kabisa athari za mafadhaiko, lakini unaweza kupunguza athari zake.
- Usipuuze kusafisha ngozi yako, hata ikiwa umechoka.
- Pata usingizi wa kutosha. Kulala masaa saba hadi nane kila usiku ni kiwango kizuri cha usingizi ambacho kitapunguza ngozi ya athari.
- Tumia seramu zenye utajiri wa asidi ya hyaluroniki na vitamini C chini ya cream.
- Tumia exfoliants kila siku kupambana na ngozi isiyo sawa na rangi nyembamba.
- Tumia kinga ya jua ya SPF15-25 kabla ya kutoka nyumbani, bila kujali msimu.