Huwezi kuchoka
Je! Ungeweka wapi koma? Kampuni nyingi zinazojulikana, kama Google na Zappos, hujaribu kuunda mazingira ofisini kwa burudani na burudani kwa wafanyikazi. Kutoka kwa mtazamo wa usimamizi, hii inapaswa kusaidia watu kubadili, kuinua roho zao, na kurudi kazini na shauku zaidi. Utafiti unaonyesha kuwa kujifunza kupumzika na kujifurahisha kati ya shughuli huongeza uvumilivu wa dhiki, mpango na ubunifu. Lakini kuna upande wa chini kwa njia hii: wengine ni ngumu kurudi kwenye mchakato wa kazi baada ya michezo, ni ngumu zaidi kuzingatia na kubadili mawasiliano ya kazini.
Kuchoka ni nini
© Kyle Broad / Unsplash
Kuchoka ni moja ya hisia za kawaida zinazozingatiwa kuwa mbaya. Inalinganishwa na kuvunjika moyo na inahusishwa na upotezaji wa nguvu, ukosefu wa motisha na shughuli iliyopungua. Wanasayansi sio mara nyingi hufanya utafiti wa hisia hii, lakini wengine wamechunguza uchovu kwa undani. "Wakati jambo liko kila wakati maishani mwako, unaacha kuliona," anasema John Eastwood wa Chuo Kikuu cha York huko Canada. Alikuwa mmoja wa wa kwanza kufanya utafiti juu ya mada hii na alikuja kwa hitimisho la kupendeza.
Mwanasayansi huyo anasema kuwa aina mbili maalum za utu wa kisaikolojia zinakabiliwa na "hamu ya kijani". Wa kwanza ni watu wenye msukumo, wenye kiu ya mhemko mpya na mabadiliko ya "picha". Eastwood anaamini kuwa mtiririko wa maisha usiofaa hauwezi kuwapa watu wenye bidii motisha ya kutosha, kila kitu kinaonekana kuwa kizuri kwao, mara tu inapoingia kwenye tundu. Aina ya pili ya kuchoka ni kinyume kabisa na ya kwanza: ni watu ambao wanaogopa kila kitu halisi. Ulimwengu wao umejaa hatari, ni ngumu kwao kuondoka katika eneo lao la raha. Kama matokeo, watu kama hao wanakataa ofa za kupendeza, mikutano na safari, hawahatarishi kuchukua mradi mpya na kubadilisha maisha yao. Utabiri kamili na kawaida kawaida husababisha kuchoka na kutojali.
Je! Ni mbaya kuchoka?
Kuchoka kwa kweli kunaweza kugeuka kuwa kuchanganyikiwa au hasira, lakini inapoonekana kama hisia tofauti, mazuri yanaonekana. Watafiti wa Chuo Kikuu cha Kitaifa cha Australia walifanya jaribio la kusoma athari za kuchoka kwa ubunifu wa mtu. Ilihudhuriwa na watu 100, ambao waligawanywa katika vikundi viwili.
Kikundi cha kwanza kilitumia nusu saa kuchambua aina mbili za maharagwe kwa rangi, na hii ilibidi ifanywe kwa mkono mmoja. Kikundi cha pili kilipokea kazi ya ubunifu - kufanya maombi kwenye karatasi ya Whatman kwenye mada iliyotolewa, kwa kutumia maharagwe na gundi. Halafu watu kutoka kwa vikundi vyote walishiriki katika kizazi cha pamoja cha maoni ya ubunifu, na wataalam wa kujitegemea walipima mawazo ya kila mmoja wao. Watafiti walihitimisha kuwa kuchoka kuliongeza tija ya wale waliohojiwa. Waliohojiwa kutoka kwa kikundi cha kwanza walipata majibu ya asili zaidi ikilinganishwa na wale ambao walifanya kazi ya ubunifu katika nusu saa iliyopita.
Uchovu hatari
© Anthony Tran / Unsplash
Kujifunza kuchoka huwafanya watu waachane na kugundua dhana mpya. Katika jaribio hilo, wanasayansi kutoka Jitolea la Chuo Kikuu cha Texas walikuwa wamefungwa kwenye chumba tupu kwa dakika 15, ambapo hapakuwa na la kufanya. Lakini kulikuwa na kifungo, ikibonyeza ambayo watu walipokea mshtuko mdogo wa umeme. Utendaji wa kifungo kilibainika baada ya waandishi wa habari wa kwanza. Walakini, washiriki wengi wa utafiti walipendelea kupokea mshtuko wa umeme angalau mara moja - kwa sababu ya udadisi na ili kujifurahisha kwa namna fulani. Kwa sababu kama hizo, mtu anaweza kupata tabia mbaya kutoka kwa kuchoka: kujiingiza katika kamari, kuanza kuvuta sigara na kunywa pombe, lakini ikiwa hisia hii inatumiwa kwa usahihi, unaweza kufikia uzalishaji zaidi na uvumbuzi.
Je! Ni vizuri kila mtu kuchoka
Jaribio linaonyesha haswa kuwa uchovu uliongeza uwezo wa ubunifu wa wale ambao walitofautishwa na udadisi wa kiakili, hamu ya kujifunza vitu vipya. Hiyo ni, uwezo wa kuchoka unaweza kukusukuma kwa maoni ya ubunifu na kazi ya kazi, lakini kiwango cha ushawishi wa hisia hii inategemea sifa za tabia ya mtu huyo. Ni muhimu kuzingatia jinsi mchakato wa kazi unavyokwenda na kutafuta ratiba yako nzuri, kwa kuzingatia mapumziko na kazi ya kufanya kazi, kulingana na biorhythms na tamaa. Kuchoka na kujifurahisha sio kila wakati kunapingana: hisia zote zinaweza kuhamasisha, unahitaji tu kugundua ni vichocheo gani na ni kiasi gani kinachofaa kwako.>
