Matilda Shnurova
Ballet ya mwili (au ballet ya mazoezi ya mwili) ni eneo maarufu la mazoezi ya mwili ambalo linajumuisha vitu vya yoga, kunyoosha na Pilates. Vifaa vya mafunzo vina boda ya densi au leggings nzuri na juu. Kutoka kwa viatu, unaweza kutumia viatu vyote vya pointe na sneakers za starehe nyepesi au viatu vya mazoezi.
Faida kuu ya eneo hili la mazoezi ya mwili ni uwezo wa kusahihisha mkao, kukuza kubadilika na kujua mwili wako vizuri, na pia pole pole kuupa utulivu. Mzigo kuu unasambazwa kwa mwili wa chini, kwa hivyo ballet ya mwili inathaminiwa sana na wale ambao wanataka kupiga miguu na matako bila kutumia uzani mzito.
Pamoja na nyongeza ya shughuli kama hizo, kwa kweli, ni yaliyomo kwenye "mchezo" wa mchakato. Mafunzo kawaida hufanyika katika kumbi za ballet zilizo na mashine halisi za ballet. Anga sana, ulaini na kawaida ya madarasa na mizigo hukufanya ujisikie kama sehemu ya ulimwengu wa ballet. Na angalau - piga picha nzuri au video kwenye Instagram.
Kwa kuongezea, hakuna ubishani wa kufanya ballet ya mwili. Mazoezi kama hayo yanafaa kwa kila mtu na kwa kiwango chochote cha usawa wa mwili. Jambo pekee ni kwamba ikiwa kuna majeraha ya mgongo na viungo, unapaswa kushauriana na daktari wako mapema.
Miongoni mwa nyota, aina hii ya usawa hupendekezwa na Miranda Kerr, Alexa Chung, Mila Kunis na Madonna. Masomo ya ballet ya mwili na mwanzilishi wa duka ya dhana ya KM20 Olga Karput hufanyika na mwalimu binafsi. Na mke wa zamani wa Sergei Shnurov, Matilda, alikua mtunzi wa mwenendo: miaka kadhaa iliyopita alianzisha shule yake kamili ya ballet "Isadora", ambayo usomaji wa michezo ya densi ya kitamaduni ni moja wapo ya mwenendo maarufu.
Matilda Shnurova alimwambia Pink kwamba yeye hufanya mazoezi ya kunyoosha na ballet shuleni kwake. "Tumekuwa pamoja na ballet ya mwili kwa miaka mingi, na naweza kusema kwamba hakuna kitu cha kushangaza zaidi kwa athari ya mwili wako. Na utafiti wa hali ya juu wa vitu na mazoezi ya kawaida, hivi karibuni utaona matokeo ya kushangaza na kuhisi mabadiliko katika mwili wako. Sio tu nguvu na uvumilivu utaongezeka, lakini unafuu mpya unaovutia utatolewa haswa, sembuse hali nzuri na ustawi wa jumla, "Matilda Shnurova alishiriki uzoefu wake. - Wakati mwingine mimi hufundisha asubuhi, na huu ni mwanzo mzuri wa siku, fursa ya kuongeza nguvu kwa siku nzima, wakati mwingine jioni - halafu inasaidia kupunguza mafadhaiko na kupumzika. Vifaa nzuri, kwa kweli, ina jukumu muhimu. Baada ya yote, hakuna kitu kinachokuchochea kwa kazi bora na matokeo mapya!Na ndio sababu kila wakati tuna uchaguzi wa nguo za asili huko Isadora."
Maeneo 3 ya juu ya mazoezi ya ballet ya mwili
Shule ya Ballet "Isadora", St
Mbali na ballet ya mwili na kunyoosha, ballet ya kisasa na ya kisasa pia inafundishwa hapa. Baada ya masomo ya kawaida, hakika utataka kupiga picha yako mwenyewe ya video kwenye Nipeleke Kanisani.
Studio ya kunyoosha SM Kunyoosha, Moscow
Mwelekeo mpya ulionekana katika studio ya kunyoosha ya bwana wa michezo Samira Mustafayeva - barre. Hii, kama ballet ya mwili, ni aina ngumu ya mazoezi na vitu vya ballet, Pilates na kunyoosha. Sehemu ya somo, kama vile ballet ya mwili, hufanyika karibu na zizi la ballet. Walakini, kitu cha ziada hapa ni kazi na uzani mwepesi - dumbbells, ambayo hukuruhusu kufanya kazi ya misaada ya nyuma na mikono. Na viatu vya pointe hazihitajiki.
Studio ya Fitballet, Moscow
Katika studio hii ya ballet, wanafundisha pia kwa njia ngumu, ambayo inaruhusu sio tu kutumia misuli zaidi, lakini pia kufanya somo kuwa la kufurahisha zaidi. Mashine moja haitoshi hapa - dumbbells, bendi za kunyooka kwa usawa, mipira mikubwa na midogo huokoa.>
