Mfano wa mazoezi ya mwili kutoka Brazil unachapisha machapisho tu juu ya mafunzo na lishe. Camilla anafundishwa na mumewe, ambaye wakati mwingine huonekana kwenye picha au video. Mbali na kuhamasisha, video za hali ya juu zinazoonyesha uwezo wa kufanya mazoezi mahali popote, Gooper anashiriki mazoezi ya kina kutoka kwa mazoezi ambayo pia yanafaa nyumbani.
Katika Instagram yake, Natalya Yakimchik haonyeshi mavazi tu, bali pia mazoezi ya mwili anayestahili mfano wa mazoezi ya mwili. Kutumia hashtag #natayakimsport, unaweza kupata video za mafunzo na simulators kubwa na matanzi yanayofaa kufanya mazoezi nyumbani. Kwa kuongezea, Natalia anashiriki mazoezi ya kina na uzito, mpira wa dawa na hata swing ya bustani.
Zulia na uzani wa mwili ndio unahitaji ikiwa unafuata mazoezi ya mfano wa mazoezi ya mwili wa Kayla Itsines. Mmoja wa wakufunzi mashuhuri kwenye mitandao ya kijamii ni kupiga video mpya kila wakati, kuonyesha idadi tofauti ya squats, mazoezi ya mazoezi ya tumbo na mkono, na anashiriki matokeo ya kuhamasisha ya mashtaka yake.
Mazoezi na kiti kwenye magurudumu, vitabu au mkoba ni mazoezi mazito na ngumu sana kutoka kwa Kaisa Keranen. Kwa hivyo, msichana anapendekeza kutumia kiti ili kuimarisha mazoezi kwa vyombo vya habari na mikono. Vitabu hubadilisha vifaa vya kuteleza (mazoezi ya kuteleza), na mkoba, kwa kweli, kwa kufanya kazi na uzani.
Mkufunzi wa kibinafsi Anna Victoria anathibitisha kuwa unaweza kufanya michezo mahali popote: kwenye likizo, kwenye bustani au nyumbani. Katika video nyingi, msichana hutumia uzani wake mwenyewe, wakati mwingine inafanya kuwa ngumu kufundisha na kelele au mpira wa dawa. Sio tu matokeo ya kuvutia ya wateja wake ambayo hupunguza mkanda wa mfano, lakini pia kipokeaji cha kupendeza.>
