Wanasayansi wanathibitisha kuwa hali ya hewa inaathiri ustawi wa watu wengi. Hivi ndivyo mwili hubadilika na mabadiliko katika mazingira. Kwa mtu mwenye afya, usumbufu kutoka kwa kushuka kwa unyevu, joto au shinikizo la anga hauwezekani na hupita haraka.
Mara nyingi, wakaazi wa miji mikubwa wanalalamika juu ya utegemezi wa hali ya hewa, ambapo watu huhama kidogo, mara chache hutoka nje na hutumiwa kutengeneza hali ya joto nzuri kwa kutumia viyoyozi na joto la kati. Kwa sababu ya hii, uwezo wa asili wa kubadilika umepunguzwa na mabadiliko katika hali ya hewa yanaweza kuathiri ustawi.
Kulingana na madaktari, utegemezi wa hali ya hewa sio ugonjwa yenyewe, lakini kushuka kwa anga kunaongeza dalili za magonjwa yaliyopo. Kwa hivyo, ni muhimu kuelewa kinachotokea kwa mwili wakati wa mabadiliko ya hali ya hewa na jinsi ya kujisaidia na wapendwa wako.
Matone ya shinikizo
Dk Sheldon Sheps kutoka Kliniki ya Mayo, Merika, anaelezea kuwa wakati wa baridi kali, mishipa ya damu husinyaa na moyo huanza kufanya kazi kwa bidii ili kuuwasha mwili. Kwa hivyo, hali ya hewa ya baridi ni hatari kwa watu wenye shinikizo la damu - watu walio na shinikizo la damu, ambao mzigo kwenye mfumo wa moyo na mishipa huongezeka zaidi.
Kabla ya kukaribia kwa kimbunga, wakati unyevu na upepo unapoongezeka, mwili hupunguza mzigo kwenye kuta za mishipa ya damu. Kwa wakati huu, mbaya zaidi ni hypotensive - watu wenye shinikizo la damu, ambao hupata udhaifu, kichefuchefu, kizunguzungu na hata kuzirai.
Jinsi ya kusaidia. Watu walio na shinikizo lililoongezeka katika hali ya hewa ya baridi wanahitaji kuvaa kwa joto, jaribu kupunguza mazoezi ya mwili, na kubadilisha kahawa na infusions za mimea. Kwa wagonjwa wa hypotonic, ili kurudi katika hali ya kawaida, unaweza kunywa kikombe cha chai tamu kali au kahawa, lala chini na mto chini ya miguu yako. Ikiwezekana, ni bora kutumia siku nyumbani, kutoa mambo muhimu na mikutano.
Maumivu ya kichwa
Watafiti wanasema kuwa maumivu ya kichwa ni njia iliyojengwa ambayo ilionya babu zetu wa mbali juu ya dhoruba inayokuja na kutulazimisha kutafuta kimbilio kabla ya kimbunga hicho kuanza. Wataalam wanapendekeza kuwa sababu kuu ya maumivu ni mabadiliko mkali katika viwango vya joto na unyevu. Mabadiliko katika shinikizo la hewa husababisha usawa katika kemikali (kama serotonini) na kupanua mishipa ya damu, kubadilisha mtiririko wa damu kwenda kwenye ubongo. Jibu la dalili kwa mabadiliko ya hali ya hewa ni sawa na aina zingine za maumivu ya kichwa au migraine.
Jinsi ya kusaidia. Kuepuka aina hii ya kipandauso ni ngumu, lakini dalili zinaweza kupunguzwa. Jaribu kupumzika zaidi, kunywa maji mengi, na kupunguza vyakula vyenye kafeini (kwa mfano, usinywe zaidi ya vikombe viwili vya kahawa kwa siku na ukate chokoleti nyeusi). Unaweza kuchukua umwagaji wa joto wa kupumzika, tumia compress baridi nyuma ya kichwa chako. Massage ya kichwa na shingo na mazoea ya kupumua inaweza kusaidia kukabiliana na maumivu.
Mhemko WA hisia
Unyogovu, woga, na usingizi inaweza kuwa dalili za hali ya hewa ya baridi, yenye unyevu. Upepo pia huathiri hali ya hewa: upepo wa bahari hupumzika, na upepo kavu wenye vumbi hutawanya umakini na kutufanya tuwe mkali.
Wanasayansi wanathibitisha kuwapo kwa unyogovu wa msimu (SAD), ambao husababishwa na mabadiliko ya hali ya hewa. Wakati wa baridi, watu wengine huhisi usingizi na huzuni kwa sababu ya baridi na giza. Hii wakati mwingine husababisha kupata uzito kupita kiasi kwa sababu ya kula kupita kiasi na kutotaka kusonga. Katika chemchemi, uchovu unatoa usingizi, ukosefu wa hamu ya kula na wasiwasi.
Jinsi ya kusaidia. Kozi za vitamini vya kikundi B husaidia kudumisha hali nzuri. Unaweza kujifurahisha na muziki mzuri, kitabu cha kusisimua au sinema, au umwagaji wa kunukia. Mazoea ya kupumzika kama yoga au qigong yanaweza kukufurahisha.
Kwa kuwa ustawi wako unategemea mwanga wa jua, jaribu kutembea zaidi asubuhi au alasiri. Gizani, taa maalum za saa za kengele ambazo zinaiga alfajiri zitasaidia kukabiliana na unyogovu.
Kuongezeka kwa mzio
Mzio kwa hali ya hewa upo. Mfano bora ni urticaria baridi, ambayo hufanyika katika joto la kufungia, na urticaria ya jua, ambayo hufanyika wakati umefunuliwa na jua. Kwa kuongezea, hewa baridi na unyevu mwingi huweza kusababisha ugonjwa wa pua usiokuwa wa mzio, ambao huonekana kama mzio wa kawaida: pua iliyojaa, kikohozi, macho yenye maji.
Jinsi ya kusaidia. Nguo za joto au nguo za pamba zinaweza kusaidia kupunguza mzio kuwa baridi. Walakini, ni bora kuzuia vitu vya sufu karibu na mwili, kwani sufu inakera ngozi. Ili kupata joto haraka, kunywa kikombe au chai mbili za moto au kakao. Urticaria ya jua inaweza kuepukwa kwa kuvaa kofia zenye brimm pana na mavazi yaliyotengenezwa kwa vitambaa vya asili ambavyo hufunika kabisa mwili, kwa kutumia cream ya SPF ya juu, na ikiwezekana, kaa nje ya jua wakati wa urefu wa mchana. Jaribu lishe ya hypoallergenic, mvuke au chakula cha nyumbani cha oveni. Ongea na daktari wako juu ya kuchukua antihistamines.
Maumivu ya pamoja
Wanasayansi wanajadili ikiwa mabadiliko ya hali ya hewa yanaweza kufanya dalili za ugonjwa wa arthritis kuwa mbaya zaidi. Watafiti wengine wanakataa utegemezi huu, wakati wengine wanaona kuwa ni ngumu kuamua ni mambo gani ya hali ya hewa yanayosababisha maumivu. Dk Robert Schmerling wa Shule ya Tiba ya Chuo Kikuu cha Harvard anatolea mifano kutoka kwa masomo ya Ulaya ya 2014. Schmerling anabainisha kuwa kiunga cha moja kwa moja hakijaanzishwa, lakini katika hali ya hewa baridi na ya mvua watu mara nyingi walilalamika juu ya kuzidisha maumivu ya viungo.
Jinsi ya kusaidia. Marashi ya kupambana na uchochezi, joto, haswa mavazi ya sufu itasaidia kupunguza usumbufu. Kwa kuwa maumivu yanahusishwa na unyevu mwingi, ni bora kuchagua sauna kavu au infrared badala ya umwagaji moto.
Jinsi ya kupunguza utegemezi wa hali ya hewa
Ili kuvumilia raha mabadiliko ya hali ya hewa na majira, ni muhimu:
- wasiliana na daktari juu ya jinsi ya kupunguza dalili na kuzuia utegemezi wa hali ya hewa;
- kula mboga zaidi na matunda;
- toa vyakula vyenye mafuta na nzito;
- kufuatilia utaratibu wa kila siku na kupata usingizi wa kutosha;
- acha pombe;
- ikiwezekana, badilisha kahawa na chai na infusions za mimea;
- kuchukua tofauti au oga ya baridi;
- kushiriki mara kwa mara katika elimu ya mwili na mazoea ya kupumzika;
- jaribu kutembea zaidi asubuhi wakati kiwango cha oksijeni kiko juu hewani;
- tumia kiyoyozi mara chache kuwezesha mifumo ya asili ya kugeuza kuwasha.