Usifanye kile usichokipenda
Mipaka ya kijinsia ni suala muhimu. Wakati haujifurahishi na labda unaumia, haionyeshwi tu kwa ngono, bali pia katika uhusiano wako na mwenzi wako na hata hisia za maisha. Ngono ya kulazimishwa, kwa kuogopa kukataliwa, au kwa raha tu ya mwenzi, inaunda maoni mabaya ya uhusiano wa karibu, ambayo inaweza kuwa ngumu kuiondoa hata wakati yote ni sawa. Mwili wako na tamaa zako zinastahili kuheshimiwa na kuzingatiwa.
Kuzungumza juu ya ngono ni busara na ya kweli
Kuna maoni potofu ya kawaida kwamba wapenzi wazuri au wapenzi tu wanapaswa kudhani tamaa na hisia za kila mmoja bila maneno. Labda watu kama hao na mahusiano yapo, lakini katika hali nyingi ni rahisi kwetu kufikia uelewa wa pamoja, faraja na raha wakati kila mtu anajua juu ya tamaa za mwenzake, na hii ni rahisi kufanya kwa msaada wa mazungumzo. Kwa kweli, hii haifai kufanana na mkutano wa chama na uchambuzi wa makosa, au mkutano kwenye basement ya NKVD na jaribio la kupata habari muhimu. Anza kwa kufanya mazungumzo katika mazingira mazuri, ya kuaminiana, bila mafadhaiko au kukosolewa. Sio lazima kutupa mara moja orodha ya mahitaji na matakwa. Unaweza kuanza kidogo, na kisha kwenye mazungumzo kama hayo utagundua uwezekano mkubwa wa ukuzaji wa maisha yako ya ngono.
© fremu KUTOKA KWA FILAMU "Kanuni za Jinsia", 2002
Jaribu kujikubali
Kutoridhika na mwili wako, harakati, sauti na vitu vingine kadhaa ambavyo mara nyingi hutuudhi wenyewe vinaweza kuharibu ngono. Kimsingi kwa sababu ni ngumu kufurahiya wakati unafikiria tu "shida" yako. Pili, kwa sababu mtazamo kama huo juu yako mwenyewe unamzuia mtu kufungua kabisa na kutumia mazoea anuwai ya ngono (au angalau ngono haiko gizani). Mwishowe, moja ya vifaa vya raha ya ngono ni hisia kwamba wewe ni mzuri na unahitajika, na haupaswi kujikana mwenyewe. Kwa kweli, ni rahisi kusema, lakini kwa kweli, kujikubali ni kazi nyingi, lakini ukifanya hivyo, utajishukuru.
Chunguza mwili wako
Uzoefu wa kupiga punyeto au ndoto zinaweza kukusaidia kuelewa mwili wako na tamaa zako, ambazo zinaweza kupatikana tayari na mpendwa. Ikiwa unachunguza mwili wako na majibu yake kwa vichocheo anuwai, itakuwa rahisi kwako kuelezea unachopenda zaidi na ni mazoea gani ya ngono yanayokupendeza. Na mwishowe, ni nzuri tu.
© fremu KUTOKA KWA FILAMU "Kanuni za Jinsia", 2002
Tumia zana na vifaa sahihi
Tena, shukrani kwa utamaduni maarufu, dhana imeundwa juu ya wenzi bora wa ngono ambao hawaitaji vifaa vya kinga, hawaitaji vilainishi au kichocheo cha ziada na vifaa. Kwa kweli, kondomu ni muhimu kwa uhusiano salama (angalau mwanzoni mwa uhusiano), matumizi ya mafuta hupendekezwa na madaktari, na vitu vya kuchezea ngono ni sehemu ya kawaida ya watu wazima, hukuruhusu kugundua sura mpya za uhusiano. Aina ile ile ya kuaminiana ya uhusiano inapaswa kukuruhusu kujadili haya yote na mwenzi wako na kuchagua kile kinachofaa kwako
