Mafunzo ya nguvu na msalaba
Denis Sychev
Mwanzilishi wa mtandao wa studio ya PMP mono
Kwa mafunzo ya nguvu, sneakers zinahitaji dhabiti ili miguu isitembee ndani yao. Hii ni aina ya "pingu": unapaswa kuhisi kwamba wakati wa squats au mauti ya kufa na barbell yenye uzani mkubwa, uko sawa kwa miguu yako.
Ili kuchuchumaa na kengele kwenye mabega yangu, kwanza kabisa, urekebishaji wa kuaminika wa mguu ni muhimu kwangu. Viatu vya kuinua uzito, ambavyo sasa vinaonyeshwa katika kila chapa ya michezo, vinafaa kwa hadithi hii.
Puma Jaab XT © huduma ya waandishi wa habari
Mimi pia binafsi napenda sneakers za Puma Jaab XT. Mfano huu umeongozwa na ndondi na ni bora kwa mafunzo na matumizi ya kila siku. Jozi hii ina midsole nyepesi inayounga mkono, kufunika kwa mpira, na kiboreshaji cha mpira kilichopangwa ili kusaidia harakati za mwelekeo anuwai. Ukiwa na jozi kama hii, utakuwa tayari kwa utendaji wa hali ya juu katika hali yoyote.
Maria Evdokimenko
Mtaalam wa Masoko ya Michezo, Reebok
Ikiwa unapendelea dumbbells nzito na barbells, utahitaji viatu kukusaidia kukaa sawa. Mtoaji wa Urithi wa Reebok na kiboreshaji cha nyuma chenye uzito atafanya kazi hiyo kwa uzuri, na usambazaji mzuri wa kisigino-kwa-toe utakusaidia kuchuchumaa na kusafisha kwa ujasiri.
Crossfit inahitaji kiatu na sehemu ya juu yenye kubadilika lakini inayodumu, laini ndogo ya kutosha kwa mazoezi ya kukimbia, na msaada mzuri wa baadaye. Katika mstari wa Reebok, hii ni mfano wa Nano, toleo lake la hivi karibuni hadi leo ni la nane.
Kuinua Urithi na Nano na Reebok © huduma ya waandishi wa habari
Mafunzo ya kazi
Mwanzilishi wa Daria Savelyeva wa studio ya Booster Workout
Wakati wa kuchagua sneakers, kwanza kabisa, unahitaji kuangalia utendaji wa modeli, kuzingatia ni aina gani ya mafunzo na kwa mwanariadha gani iliyoundwa: mwanzoni, amateur au mtaalamu. Kwa mafunzo ya muda, biashara kati ya kutuliza na wepesi ni muhimu kwangu. Nina uzoefu wa kutosha kukimbia kumudu kiatu nyepesi na msaada mdogo na utunzaji.
Puma DEFY TZ © huduma ya waandishi wa habari
Viatu vya mafunzo ya nguvu inapaswa kimsingi kutoa kiwango cha juu cha msaada wa miguu na traction. Viatu vya Aerobic na usawa vinapaswa kuunganishwa vizuri, kubadilika kwa pekee, na uzani mdogo. Kwa maoni yangu, mfano wa Puma Defy TZ ni mzuri kwa usawa. Katikati ya ProFoam hutoa matiti ya kujibu, wakati midsole ya mpira hutoa wepesi.
Maria Evdokimenko
Mtaalam wa Masoko ya Michezo, Reebok
Miongoni mwa mifano ya Reebok kuna sneakers ambazo zinafaa kwa mizigo ya pamoja: mafunzo juu ya simulators, kukimbia kwa mwanga, mzunguko na mazoezi ya kasi. Hizi ni Speed TR Flexweave na Flexagon Force. Zamani zinajulikana na utulivu wao mkubwa na mtego mzuri; katika kilabu cha mazoezi ya mwili unaweza kufanya karibu kila kitu ndani yao.
Reebok Speed TR Flexweave © huduma ya waandishi wa habari
Mwisho una pekee rahisi sana ambayo humenyuka mara moja kwa harakati zote. Hii inahisiwa sana wakati wa kupanga upya haraka na ghafla kwa njia tofauti.
Kocha wa Klabu ya Mafunzo ya Daria Brygina Nike
Kiatu cha mafunzo cha Nike Metcon Flyknit 3 ni moja ya vipande vizuri zaidi kwenye laini ya Metcon, iliyo na kola ya juu na inayoweza kupumua ya Flyknit. Kioo kilichofichwa na mpira mgumu kisigino hutoa uimara na utulivu wa mazoezi ya kiwango cha juu.
Nike Metcon Flyknit 3 © huduma ya waandishi wa habari
Kutembea
Maria Evdokimenko
Mtaalam wa Masoko ya Michezo, Reebok
Upole, wepesi na kubadilika ni sifa tatu za juu za kiatu kizuri cha kutembea. Matembezi marefu ni ngumu kufikiria bila kutuliza kwa elastic. Barabara ya Reebok Ever DMX Slip-on ni muhimu sana kwa teknolojia yake ya DMX, ambayo inasonga hewa kwenye kiboreshaji kutoka kwa kidole hadi kisigino kwa kila hatua, na kuifanya iwe kuhisi unatembea juu ya mawimbi.
Reebok Ever Road DMX Slip-on © huduma ya waandishi wa habari
Mbio kwenye ukumbi
Denis Sychev
Mwanzilishi wa mtandao wa studio ya PMP mono
Haifai kabisa kukimbia katika viatu vya mazoezi ya nguvu, tunahitaji matokeo, sio mkutano na mtaalam wa kiwewe baada ya kilomita 10 za kukimbia kwa viatu visivyo vya raha.
Wakati wa kufanya mazoezi kwenye mashine ya kukanyaga, mimi huchagua sneakers ambazo zitafuata sura ya mguu wangu. Jozi hizi zina maandishi nyepesi, vifaa vya kupumua na zina sifa nzuri za kunyonya mshtuko. Ninapenda sneakers za Puma Hybrid Rocket. Kiatu hiki kina kiboreshaji cha katikati na vitu viwili vya ubunifu: nyenzo za povu hutoa kutuliza na kutuliza bora wakati wa kurudisha nguvu kukusaidia kukimbia haraka.
Puma HYBRID ROCKET © huduma ya waandishi wa habari
Olga Smirnova
Mkufunzi wa Nike Run Club
Kukimbia katika Nike Free 5.0 kuna hali ya asili. Utasikia vizuri chini ya miguu yako kwa shukrani kwa pekee nyembamba, laini na itakua na kuimarisha misuli ya miguu, ambayo ni muhimu kwa kila mwanariadha. Jozi hizo zinafaa kwa shughuli za kila siku kwenye mashine ya kukanyaga na kwa mbio fupi hadi 3 km.
Nike Bure 5.0 © huduma ya vyombo vya habari
Mwanzilishi wa Daria Savelyeva wa studio ya Booster Workout
Sneakers kwa kukimbia huchaguliwa kulingana na vigezo vingi: nafasi ya mguu wa mtu binafsi, mbinu ya kukimbia, aina ya uso ambao unapanga kukimbia, na kuzingatia kiwango cha kukamata kinachohitajika. Ninapendekeza sana kwenda kwa duka maalum kwa viatu vya kukimbia. Kulingana na eneo la matumizi, inafaa kuzingatia uzani wa sneaker: viatu vya kukimbia vichakani vitakuwa vizito zaidi kwa sababu ya pekee na walinzi, na, kwa mfano, marathoni ya kukimbia kwa kasi inapaswa kuwa nyepesi iwezekanavyo.
Puma HYBRID NX © huduma ya waandishi wa habari
Ninafanya mazoezi ya kukimbia na kupumzika katika studio yetu - kubadilisha vipindi vya moyo kwenye mashine ya kukanyaga na nguvu na mazoezi ya kazi na vifaa vidogo, na kwa hivyo napendelea vichujio vya Puma Mseto NX. Jozi hii ina kiwango cha juu cha mto na kurudi kwa nishati. Inayoaminika kwa kukimbia kila siku, viatu hivi hukuruhusu kupata zaidi kutoka kwa mazoezi na nje na kisigino kilichoumbwa kwa msaada wa ziada.
Mbio barabarani
Maria Evdokimenko
Mtaalam wa Masoko ya Michezo, Reebok
Kusudi kuu la kiatu cha kukimbia ni kulipa fidia kwa mafadhaiko kwenye viungo, magoti na mgongo. Hii ndio sababu nje ya nyumba zao kawaida hutengenezwa kwa povu nyepesi ambayo hutia vizuri. Ikiwa utakimbia nje, kama vile kwenye lami, sneakers za Foreveride Energy Energy zinafaa kutazamwa. Ubora wao muhimu ni kurudi kwa nguvu kwa nguvu wakati wa kusukuma chini. Outsole sio tu inapunguza mzigo wa mshtuko, lakini, kama chemchemi, inasukuma mkimbiaji juu na mbele.
Reebok Forever Floatride Energy © huduma ya vyombo vya habari
Olga Smirnova
Mkufunzi wa Nike Run Club
Nike Pegasus 35 FlyEase ina teknolojia ya mapinduzi ya FlyEase. Hakuna lace za jadi katika modeli hii: ujenzi unachanganya Velcro na zipu za pande zote, ambayo hukuruhusu kuvua na kuvaa sneakers katika harakati moja ya haraka. Mesh ya juu, laini ya povu laini na kitengo cha Zoom Air inachanganya kuifanya jozi hii chaguo bora kwa katikati ya miji hadi kukimbia umbali mrefu.
Nike Pegasus 35 FlyEase © huduma ya waandishi wa habari
Elena Kalashnikova
Mwanariadha, CCM katika umbali wa Marathon
Ili kuchagua jozi ya sneakers, lazima uamue mara moja: ni umbali gani utakimbia ndani yao na juu ya uso gani. Kwa mfano, nina mafunzo katika uwanja na uwanja, ambapo mimi hukimbia haraka. Hii inahitaji kiatu ambacho ni nyepesi na kigumu kuliko kwa kukimbia kwa muda mrefu, kwa utulivu, ambapo kukwama ni muhimu. Kwa wakimbiaji wa mlima, viatu vya uchaguzi ni lazima.
Uzalishaji una jukumu muhimu. Kwa mimi binafsi, hii ni mdhamini wa usalama na urahisi. Kwa mfano, kiboreshaji cha teknolojia kinapaswa kuwa bora zaidi, na hii ni hali muhimu sana kwa mkimbiaji, kwani tunapata mzigo mkubwa wa mshtuko (hatua 160-180 kwa dakika, fikiria ni kiasi gani kinapatikana kwa angalau kukimbia kwa dakika 30), na ikiwa sneakers mto vizuri, basi miguu itakuwa intact.
Mbio
Olga Smirnova
Mkufunzi wa Nike Run Club
Nike Epic React Flyknit 2.0 iliundwa na mahitaji ya wakimbiaji wa viwango vyote vya ufundi akilini. Kidogo cha juu, kinachoweza kupumua cha Flyknit kinalingana na umbo la mguu wako kwa msaada kamili, duru ya muda mrefu ya Nike React hutoa kiboreshaji laini, msikivu, na kisigino kilichoumbwa kimejumuishwa na kutuliza na utulivu mzuri. Jozi hii inafaa kwa mbio fupi, za haraka pamoja na marathoni na mazoezi marefu.
Nike Epic React Flyknit 2.0 © Ofisi ya Waandishi wa Habari
Elena Kalashnikova
Mwanariadha, CCM katika umbali wa Marathon
Katika mashindano, uzito wa kiatu cha kukimbia ni muhimu kwa wakimbiaji: kawaida ni kiatu chepesi zaidi. Tunakimbia na uzani huu umbali wote, hatua kwa hatua. Sneakers za mazoezi ya kukimbia polepole zinaweza kuwa na uzito wa hadi 300 g, na zile za ushindani sio nzito kuliko g 170-200. Kwa umbali mrefu, kuelekea mwisho, kila gramu inahisiwa kwa mguu. Kwa sababu ya uzito wao wa chini, viatu maalum havijafungwa na hushindwa haraka: rasilimali ya sneakers nzito inaweza kufikia kilomita 700-1000, na viatu vyepesi vya ushindani haviwezi kuhimili marathoni zaidi ya tatu.
Kufungwa kwa kiufundi na juu ya sneaker kila wakati huhakikisha faraja. Sasa kuna viatu vya kukimbia ambavyo vinatoa kuongezeka kwa kasi kwa umbali maalum. Ni rahisi kutofautisha kwa kukimbia kwa aina fulani ya sneakers na kisha kwenye viatu vizuri vya kukimbia. Walakini, mimi sikushauri kukimbia kwenye sneakers.
Ndondi
Maria Evdokimenko
Mtaalam wa Masoko ya Michezo, Reebok
Ni bora kufanya mazoezi ya jabs, kulabu, viboreshaji na kupiga mfuko wa kuchomwa kwenye viatu ambavyo vimeundwa mahsusi kwa hili. Reebok Boxing Boot Buck ni kamili. Watatoa msaada wa kuaminika kwa kifundo cha mguu wakati wote wa kusaga mbinu na wakati wa sparring kwenye pete.
Reebok Boxing Boot Buck © huduma ya waandishi wa habari
